L'esercizio fisico allena anche il nostro cervello oltre che i muscoli del corpo, ne allena l'efficienza, la memoria, la capacità di concentrarsi e imparare. Inoltre un'attività fisica intensa ma piacevole e ben strutturata funziona da antidepressivo.
Quando ci alleniamo sia il corpo che la mente diventano più elastici, riduciamo lo stress accumulato e ci ricarichiamo di energie positive.
Sarebbe ottimale far diventare l'attività fisica una priorità nella nostra giornata, attivandoci in modo creativo e piacevole, con un sorprendente effetto di stimolo anche sul metabolismo corporeo.